O Carnaval está chegando, e com ele, a possibilidade de exagerar na dose de diversão e bebida alcoólica. Quem nunca se viu perdendo parte da folia devido à ressaca no dia seguinte? Mas calma, há maneiras de aliviar o desconforto e recuperar-se a tempo de aproveitar todos os dias de festa.
A ressaca é um desequilíbrio metabólico causado pelo alto consumo de álcool, resultando em dores de cabeça, indisposição, sensibilidade à luz e mais. O tempo de metabolização do álcool varia, mas em média, o corpo leva cerca de uma hora para processar uma dose padrão.
Infelizmente, não há uma cura milagrosa para a ressaca, mas existem maneiras de aliviar os sintomas. Analgésicos podem ser úteis, e a ingestão de sucos, água, água-de-coco e isotônicos ajuda a repor água, sais minerais e vitaminas perdidos.
Dicas para Evitar a Ressaca:
- Alimentação Prévia: Comer bem antes de ingerir álcool é uma estratégia eficaz.
- Hidratação Inteligente: Intercale a ingestão de bebidas alcoólicas com água para evitar desidratação.
- Azeite como Protetor: Uma colher de azeite extravirgem antes de beber pode proteger o fígado.
Dicas para Aliviar a Ressaca:
- Hidratação Constante: Beba muita água, preferencialmente com rodelas de gengibre para aliviar as náuseas.
- Alimentação Leve: Evite o jejum, opte por refeições leves como frutas, legumes e carnes grelhadas.
- Não Beba Mais: Não caia na armadilha de pensar que “mais álcool cura ressaca” – é um mito!
- Descanso Necessário: Repouse, permitindo que o corpo gaste energia apenas na recuperação.
- Apoio Medicamentoso: Aspirina ou analgésicos podem ser aliados contra a dor de cabeça, enquanto antiácidos ajudam em caso de irritação estomacal.