Manter uma rotina de exercícios físicos é crucial para uma vida saudável, mas a correria do dia a dia muitas vezes nos impede de dedicar tempo a atividades físicas. No entanto, agora é possível se exercitar sem sair de casa e sem gastar um centavo, graças a uma seleção de aplicativos gratuitos que facilitam a prática de exercícios e até incluem opções de meditação para relaxar corpo e mente.
- Google Fit – Monitoramento Eficiente:
O Google Fit, em colaboração com a OMS e a Associação Americana de Cardiologia, oferece um aplicativo para medir, monitorar e armazenar informações de condicionamento físico em dispositivos móveis e smartwatches. Registre suas atividades de forma manual ou automática, tornando a prática de exercícios mais acessível. - FitNotes – Organize suas Rotinas:
Para quem busca salvar e organizar as rotinas de treino de maneira objetiva, o FitNotes é ideal. Apesar de estar configurado em inglês, sua interface simplificada facilita a utilização. Disponível tanto na Play Store quanto na Apple Store, é uma ferramenta valiosa para manter o controle dos exercícios. - Freeletics – Treino Sem Equipamentos:
Reconhecido globalmente, o Freeletics oferece 22 opções de treino usando apenas o peso corporal. Com versão gratuita e paga, este aplicativo é uma opção versátil para quem procura se exercitar em casa, sem a necessidade de equipamentos específicos. - Exercícios em Casa – Simples e Intuitivo:
Este aplicativo simples e intuitivo é projetado para proporcionar exercícios fáceis de fazer em casa, sem a necessidade de equipamentos. Com uma variedade de treinos, desde iniciantes até pessoas com rotina fitness, o Exercícios em Casa é uma opção para todos os níveis. - 7 Minutos Treino – Rápido e Focado:
Como o nome sugere, o 7 Minutos Treino é focado em treinos rápidos e práticos. Com animações, orientações por voz e visuais, este aplicativo oferece a flexibilidade de se exercitar em casa ou em qualquer lugar, a qualquer hora.
Esses aplicativos estão disponíveis tanto na Play Store quanto na Apple Store, proporcionando uma gama de opções para quem busca praticidade e eficácia nos exercícios, sem comprometer o bolso. Faça do seu espaço um verdadeiro centro de treinamento e alcance seus objetivos de forma acessível e conveniente.